CVIČENÍ, ŽIVOTOSPRÁVA A VNITŘNÍ KLID

NEWSLETTER RODINY LAM
12.11.2020
Show all

CVIČENÍ, ŽIVOTOSPRÁVA A VNITŘNÍ KLID

CVIČENÍ, ŽIVOTOSPRÁVA A VNITŘNÍ KLID – CESTA KE SPOKOJENOSTI A DOBRÉMU ZDRAVÍ
napsal sifu Pavel Adámek

Stále častěji se mě žáci i známí ptají, jak nejlépe posílit imunitu a tolik nepodléhat narůstajícím obavám, které přináší současná doba. Odpověď je velmi prostá, i když pro spoustu lidí ne zas tak snadno proveditelná. Základem všeho je prevence. Cvičení, životospráva a vnitřní klid jsou tři pilíře dobrého zdraví a dlouhého života. Za imunitu z pohledu tradičního čínského lékařství odpovídá stav a kvalita tzv. Zheng Qi (pravé Qi). Zheng Qi je vlastně celková síla těla a jeho schopnost odolávat nemocem. Pokud je pravá Qi v těle přítomna, škodlivá Qi (Xie Qi) do něj nemůže vstoupit (Zheng Qi Cun Nei Xie Bu Ke Gan), je řečeno v Huang Di Nei Jing (Vnitřní Knize Žlutého Císaře). Škodlivou Qi jsou míněny všechny faktory způsobující onemocnění. Zheng Qi je zodpovědná nejen za odolnost organizmu proti vnějším škodlivinám, ale také za jeho schopnost vypořádat se s již vzniklými nemocemi. Jestliže je Zheng Qi silná, tak škodlivina jen nesnadno do těla proniká a způsobuje onemocnění. Pokud k tomu však přece, např. z důvodu šíření různých epidemií nebo působením velmi agresivního patogenu dojde a my onemocníme, tělo si za nezbytně nutnou dobu s onemocněním poradí a neumožní vzniku velkým komplikacím s táhlými následky. Stav Zheng Qi ovlivňuje spousta faktorů. Vedle naší konstituce, která je podstatnou měrou ovlivněna zděděnými dispozicemi, je to především ŽIVOTOSPRÁVA, která zahrnuje stravovací návyky, vyváženost zátěže a odpočinku, následování přírodních zákonů, střídání ročních období a proměn Yinu a Yangu. Kvalitní a vyvážená strava vhodná pro naší individuální potřebu, nepřejídání se, anebo naopak zbytečné nehladovění, pravidelnost ve stravování, ale také klidné a čisté prostředí – to jsou základní stravovací návyky, na které je potřeba myslet. Druhým faktorem, který podstatnou měrou ovlivňuje naši imunitu je duševní rozpoložení a schopnost KONTROLY EMOCÍ. Praktikování různých metod vyživování srdce a upokojování ducha (Yang Xin An Shen) vedou k vnitřní radosti a spokojenosti. Pokud je člověk klidný a uvolněný, tak jeho Qi a krev můžou volně proudit, vnitřní orgány dobře pracují a Zheng Qi je silná. Také emoce jako hněv, smutek, nadměrné přemýšlení, nebo třeba časté obavy a stres mají vliv na naše zdraví, na konkrétní vnitřní orgány a mechanizmus pohybu Qi v těle. Pokud jsou příliš časté nebo velmi intenzivní, tak mohou způsobovat různá onemocnění a oslabování Zheng Qi. Třetím a neméně důležitým pilířem lidského zdraví je PRAVIDELNÉ CVIČENÍ. Cvičení tradičního Kung Fu, Qi Gong anebo jiných vhodných tělesných aktivit prospívá krevnímu oběhu, mechanizmu pohybu Qi, činnosti vnitřních orgánů, šlachám, svalům a kostem. Cvičení Qi Gong významným způsobem doplňuje Yuan Qi (původní Qi), která je kořenem i základem veškeré Qi a hybnou silou všech procesů v těle. Doplňováním Yuan Qi prospíváme také Zheng Qi. Každodenní cvičení navíc buduje naší morální sílu, která nám bude pomáhat zorganizovat si život, dát mu řád a uchopit jej do vlastních rukou, sílu, o kterou se můžeme vždy opřít ve chvílích, kdy život není lehký. Cvičení tradičního Kung Fu a Qi Gong vede ruku v ruce se správnou životosprávou a emoční stabilitou k rozvoji naší vnitřní síly, upevňování zdraví a nalezení ideální životní cesty plné vnitřní radosti a spokojenosti.