Cvičení, životospráva a vnitřní klid

CVIČENÍ, ŽIVOTOSPRÁVA A VNITŘNÍ KLID – CESTA KE SPOKOJENOSTI A DOBRÉMU ZDRAVÍ (napsal sifu Pavel Adámek)

Stále častěji se mě žáci i známí ptají, jak nejlépe posílit imunitu a tolik nepodléhat narůstajícím obavám, které přináší současná doba. Odpověď je velmi prostá, i když pro spoustu lidí ne zas tak snadno proveditelná. Základem všeho je prevence. Cvičení, životospráva a vnitřní klid jsou tři pilíře dobrého zdraví a dlouhého života.

Za imunitu z pohledu tradičního čínského lékařství odpovídá stav a kvalita tzv. Zheng Qi (pravé Qi). Zheng Qi je vlastně celková síla těla a jeho schopnost odolávat nemocem. Pokud je pravá Qi v těle přítomna, škodlivá Qi (Xie Qi) do něj nemůže vstoupit (Zheng Qi Cun Nei Xie Bu Ke Gan), je řečeno v Huang Di Nei Jing (Vnitřní knize Žlutého císaře). Škodlivou Qi jsou míněny všechny faktory způsobující onemocnění.

Jestliže je Zheng Qi silná, tak škodlivina jen nesnadno do těla proniká a způsobuje onemocnění. Pokud k tomu však přece dojde, např. z důvodu šíření různých epidemií nebo působením velmi agresivního patogenu, tělo si za nezbytně nutnou dobu s onemocněním poradí a neumožní vzniku velkým komplikacím s táhlými následky.

Stav Zheng Qi ovlivňuje spousta faktorů. Vedle naší konstituce, která je podstatnou měrou ovlivněna zděděnými dispozicemi, je to především ŽIVOTOSPRÁVA, která zahrnuje stravovací návyky, vyváženost zátěže a odpočinku, následování přírodních zákonů, střídání ročních období a proměn Yinu a Yangu. Kvalitní a vyvážená strava vhodná pro naši individuální potřebu, nepřejídání se, anebo naopak zbytečné nehladovění, pravidelnost ve stravování, ale také klidné a čisté prostředí – to jsou základní stravovací návyky, na které je potřeba myslet.

Druhým faktorem, který podstatnou měrou ovlivňuje naši imunitu, je duševní rozpoložení a schopnost KONTROLY EMOCÍ. Praktikování různých metod vyživování srdce a upokojování ducha (Yang Xin An Shen) vede k vnitřní radosti a spokojenosti. Pokud je člověk klidný a uvolněný, tak jeho Qi a krev můžou volně proudit, vnitřní orgány dobře pracují a Zheng Qi je silná. Také emoce jako hněv, smutek, nadměrné přemýšlení, nebo třeba časté obavy a stres mají vliv na naše zdraví.

Třetím a neméně důležitým pilířem lidského zdraví je PRAVIDELNÉ CVIČENÍ. Cvičení tradičního Kung Fu, Qi Gong anebo jiných vhodných tělesných aktivit prospívá krevnímu oběhu, mechanizmu pohybu Qi, činnosti vnitřních orgánů, šlachám, svalům a kostem. Cvičení Qi Gong významným způsobem doplňuje Yuan Qi (původní Qi), která je kořenem i základem veškeré Qi a hybnou silou všech procesů v těle.

Každodenní cvičení navíc buduje naši morální sílu, která nám bude pomáhat zorganizovat si život, dát mu řád a uchopit jej do vlastních rukou. Cvičení tradičního Kung Fu a Qi Gong vede ruku v ruce se správnou životosprávou a emoční stabilitou k rozvoji naší vnitřní síly, upevňování zdraví a nalezení ideální životní cesty plné vnitřní radosti a spokojenosti.